前几天体检，这次检查的项目很彻底，尤其中老年后肠胃特别需要重视，加上也已经好几年没有做了，所以安排了无痛胃肠镜，结果还是很理想的，身体各项指标并没有随着年龄增大转坏，反而越来越好了，体重也比去年轻了好几斤，但是人看上去反而更年轻更有活力。
这还是得益于我一日三餐合理的膳食安排，多吃高蛋白，少油少盐，不熬夜多运动，自然免疫力增强了许多，整个人状态好极了。
所以今天照例和大家分享我平日喜欢的美食，这道菜真的是绝了，鲜美营养，吃一口都是满满的高钙高蛋白。
经常看我文章的会发现，我特别喜欢吃腐竹，所以也分享了很多腐竹菜的做法，今天咱们分享的这道腐竹菜，搭配上低脂高蛋白易消化的食材，只需要焖一焖就可以了，简单方便又下饭，我想说，三伏天没有食欲的人，你缺的其实就是这样一道下饭菜了，所以赶紧跟着学，安排给家人们品尝吧。
