长期睡眠不足容易生病，但这不过是知其然而不知其所以然的经验之谈。科学家们揭开了其中奥秘，发现睡眠不足降低人体免疫功能是导致人体容易得病的主要原因。
专家研究成果表明，睡眠是大脑暂时性休息过程，是一种保护性抑制。人体免疫系统在睡眠过程中可以得到某种程度的修整和加强，从而增强人体抗病机能。这种免疫功能的修整和加强，主要是在睡眠的快速眼动阶段进行的，至于睡眠非快速眼动阶段对人体的功能，迄今尚不十分清楚。
长期失眠会导致免疫力下降，如果人在短的时间内失眠，会产生身体疲乏、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状;如果长期睡眠不足，会导致自身的情绪不安，忧虑焦急，免疫力降低，因此会导致各种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，给病人的身心健康带来严重的伤害。
研究人员指出，午睡或工作间歇打盹是补偿睡眠不足，促进免疫功能修整和加强的好方法。猫经常在阳光下打盹，这是猫能够彻夜警惕老鼠出没的原因所在。
著名戏剧大师莎士比亚把睡眠称为“疲劳者的沐浴”和“生命盛筵上的主要营养”。那末，午睡或打盹应该是有益健康的加餐。让我们充分利用这特殊的筵席和加餐来增加人体免疫功能，增强抗病能力和延年益寿吧！
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